Как похудеть за 2 недели

 У большинства женщин, на первом месте стоит острая проблема с лишним весом. И, пожалуй, только женщины готовы пойти на крайние меры, чтобы похудеть за короткий срок.
 И так, если вы для себя решили похудеть за 2 недели, тогда  начинайте свое утро со стакана кипяченой воды и пейте на голодный желудок. За день нужно выпивать как можно больше воды - минимальное количество 2 литра в день, также можете пить натуральный кофе и зеленый чай без сахара. Только не пейте газировку.

В течении дня старайтесь больше пить воды и меньше кушать жирную пищу - из своего рациона вам нужно вычеркнуть растительное (сливочное) масло, майонез. Также вам нужно отказаться от углеводов - забудьте про конфеты, пирожки, булочки, картошку, макароны, свеклу, рис.
Из рациона уберите продукты питания, которые усиливают жироотложения. К ним относятся: мучные изделия, торты,  жаренная рыба и мясо, пирожные с кремами, такие продукты содержат не только жиры, но и углеводы.

Старайтесь в пищу употреблять побольше овощей, таких как: зеленый горошек, огурцы, лук, кабачки, редис, свекла, морковь, репа, салат, сельдерей, спаржа.

Кушайте больше фруктов: яблоки, лимон, дыня, апельсин, арбуз, клюква, мандарины, грейпфрут, лайм, манго, клубника, персик, малина, ананас, щавель, помидоры и баклажаны. И не забывайте, что прием пищи, лучше всего делать за 3 часа до сна.

И так если вы еще думаете как похудеть за 2 недели, предлагаю вам ознакомиться с простыми упражнениями, которые помогут избавиться от живота и боков до 7 кг без вреда для здоровья.

  Рекомендуемое меню для яичной диеты: расписанная на 2 недели. 

Яичная диета включает в себя потребление в пищу не только яиц, но и фруктов, овощей и нежирного мяса, а также зеленого чая и кофе без сахара и травяного настоя в виде питья.  Приступаем к разбору меню.

 1 день (понедельник).

• завтрак 1: съесть 2 вареных яйца, один грейпфрут и кружка кофе без сахара;
• завтрак 2: пьем чай ( без сахара),  едим один помидор (свежий), съедаем 2 яйца вареных;
• обед: настой из трав, грейпфрут - 1шт., вареные вкрутую яйца - 2шт, отвариваем овощи - используем небольшое количество (2-4 шт);
• ужин: эта диета не предусмотрена для ужина (полный отказ)

 2 день (вторник).

• завтрак 1: повторяем из первого дня;
• завтрак 2: яйца - 2шт. и небольшой грейпфрут;
• обед: отвариваем или запекаем - 200 гр нежирного мяса, готовим салат из 1- огурца и 1 помидора.

  3 день(среда).

• завтрак 1: будет повторяться каждый день;
• завтрак 2: кружка зеленого чая, шпинат, 2 вареных яйца;
• обед: отвариваем свеклу, вареные яйца - 2шт., капуста свежая,  на десерт съедаем творог низкой калорийности - 100 гр.

   4 день(четверг).

• завтрак 1: повторяем;
• завтрак 2: будет такой же, как и в среду;
• обед: едим отварную рыбу - 200 гр., отвариваем овощи.

   5 день(пятница).

• завтрак 2 : повторяем как в среду;
• обед: вареная рыба - 200 гр, овощи отварные, свежая капуста.

   6 день(суббота).

• завтрак 2: салат из фруктов;
• обед: мясо постное - 200 гр,  овощи (свежие).

   7 день(воскресенье).

• завтрак 2: едим вареную курицу - 200 гр, грейпфрут, помидор;
• обед: куриное мясо (отварное), помидор, сырая морковь - 1шт,  капуста (сырая).

Вторая неделя: повторяем полностью меню первой.

И вот еще вам несколько секретов, которые помогут похудеть за две недели.. больше танцуйте!!! В свободное время включайте любимую для вас музыку и начинайте активно двигать попой.Купите себе набор детской посуды и ешьте из нее в те периоды, когда вам захочется похудеть, ведь лучше всего кушать из маленькой посуды и еды туда много не поместится.

На заметку : и не забудьте - если вам действительно хочется похудеть за 2 недели, то после диеты не беритесь сразу за старое - если вы будите сразу кушать в привычном для вас ритме, то в кротчайшие сроки к вам быстро вернутся жировые отложения, от которых вы избавились. К тому же, организм за такое уж точно не будет вам благодарен.